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降圧剤は一生飲み続けねばならないか? 


ビーコムズの平林です。
生活習慣を適切な物に改めれば、多くの人が薬と縁を切ることができます。
降圧剤の患者向け説明書の多くは、血圧の薬は飲み始めたら最後、一生飲み続ける必要があるようなことが書いてありますが、そんなことはないそうです。
生活習慣を改善すれば、かなりの人が降圧剤を飲まなくてもすむようになります。

血圧を高くする生活を見直しましょう。
まずストレスを和らげる工夫。
長時間にわたって睡眠不足や大きな悲しみ、怒り、激務、過労などのストレスが溜まった状態がつづいていませんか?
精神的、肉体的なストレスは血圧が上がる原因の仲で最も大きなものです。

肩の力を抜いて、軽く目を閉じて、大きく息を吐きます。
自然に深呼吸ができますので、それを10~20回繰り返します。
これをするだけで血圧はたいてい10~20下がります。
上手にすれば30以上もさげることが可能だといいます。
精神的にも落ち着きますから是非試してください。

後は運動不足の解消。
食べすぎを改める。
アルコール、塩分(薄味でも沢山の汁物は禁物)、喫煙、寒さで震えることが多くないか?
寒さを我慢するとアドレナリンがたくさん出て、皮膚の血管を収縮させることで、体温を逃さないようにしますが、このときに血圧は上がります。

糖尿病の人は特に高血圧に注意しなければいけません。
また、低血糖が高血圧を引き起こしますので、低血糖が起こらないように、厳重に血糖管理に努めることが必要です。

薬を止めることができますが、努力が要ります貴方の命の為だと思って頑張ってください。
また明日。


Bee Comms
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[ 2007/05/18 10:27 ] 美容・健康 | TB(0) | CM(1)
今日は、みなさんはどんな記事を書いているのか寄ってみました~
[ 2007/05/18 10:58 ] 太陽の息子 [ 編集 ]
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